MEDITAMOS

La vida está llena de mucha actividad y emoción, lo que puede ser genial, pero a veces es bueno tomarse un momento para detenerse, relajarse y dejar ir todo el estrés y la fatiga que pueden acumularse.

Sendero de montaña

 

  • Tómese un momento para disfrutar de una visita a un arroyo.

  • En el futuro, cambiaremos este video y visitaremos otros lugares relajantes.

  • ¡Oh, los lugares a los que iremos!

  • ¿A donde vas para relajarte?
    Para algunas personas, ¡es una ducha o una bañera!

IMG_8336.jpg

Busque un lugar tranquilo y cómodo para sentarse o acostarse. Disfrute de la tranquilidad de alejarse del ritmo acelerado de la vida.

Imagínese que está parado en un puente de madera con vista a un arroyo donde el aliso, el thimbleberry y el castaño de Indias prosperan en las condiciones frescas y húmedas. Has subido por este sendero del monte Tamalpais pasando por secoyas y abetos de Douglas. Las bahías de California con múltiples troncos han sombreado el camino estrecho, protegiéndote del calor del sol . Sus pulmones están llenos de aire limpio y fresco. Hay un viento suave y refrescante y las hojas de los árboles crujen. Tomar una respiración profunda. ¿Te imaginas el olor de la naturaleza? Los pájaros se llaman unos a otros a esta distancia. ¡¿Qué están diciendo?!

Visitar este lugar puede recordarle un lugar en el que estuvo con familiares y amigos. Cierre los ojos para imaginarlos con más claridad.

Respire profundamente y cuando exhale imagine que el estrés y las preocupaciones están abandonando su cuerpo y fluyendo hacia el agua en cascada. A veces, en momentos tranquilos como este, las emociones pueden surgir inesperadamente y eso está bien. Por el momento, déjelos estar.

Cuando esté listo, abra los ojos, estire los brazos y gire el cuerpo de lado a lado. Reconoce la suerte que tienes de ser tú mismo en este momento.